Perché non tutti riescono a toccarsi le dita dei piedi?

Proviamo qualcosa: siediti sul pavimento con le ginocchia bloccate e le gambe distese. Mantenendo la schiena dritta, riesci a piegarti in avanti e toccare le dita dei piedi? No? Non sei l’unico – ma perché alcune persone riescono a toccare le dita dei piedi mentre altre no? La flessibilità è importante… Uno dei motivi principali per cui qualcuno potrebbe non riuscire a toccare le dita dei piedi riguarda la flessibilità, in particolare dei muscoli posteriori della coscia – il gruppo di tre muscoli che corre lungo la parte posteriore della coscia (e che i calciatori sembrano sempre stirare) – e quelli nella parte bassa della schiena. “Più breve è la distanza che riesci a raggiungere, maggiore è la rigidità nella parte bassa della schiena e nei muscoli posteriori della coscia,” ha detto la preparatrice atletica certificata Patricia Cordeiro a Harvard Health Publishing. La buona notizia è che, se questo è il motivo per cui non riesci a toccare le dita dei piedi, potrebbe esserci qualcosa che puoi fare al riguardo. Attività come lo yoga e le routine di stretching possono aiutare a sciogliere i muscoli – anche se è importante non spingersi fino al punto di provare dolore. Strappare un muscolo non ti farà sentire molto flessibile. …ma non è tutto Sebbene la capacità di toccare le dita dei piedi sia spesso percepita come una misura di fitness o flessibilità – e certo, queste cose sono importanti – non essere in grado di toccare le dita dei piedi non significa automaticamente che sei terribilmente fuori forma o rigido. Potresti essere un maratoneta e comunque non riuscire a toccare le dita dei piedi. A volte, è semplicemente come è costruito il tuo corpo. “[L]’altro grande fattore è la lunghezza relativa delle braccia e del torso rispetto alle gambe,” ha spiegato Jeffrey Jenkins, fisiologo presso la University of Virginia School of Medicine, a Popular Science. “[Q]ualcuno può essere davvero flessibile, ma se le sue braccia e mani sono corte rispetto alle gambe, allora anche alla massima flessibilità potrebbe comunque non riuscire a toccare le dita dei piedi, perché le braccia e le dita non sono abbastanza lunghe per raggiungerle.” Quindi, la prossima volta che hai uno di quei flashback da brivido alle 3 del mattino alla lezione di ginnastica delle scuole elementari e al Presidential Fitness Test, confortati con il fatto che potresti non aver fallito la sezione del sit-and-reach perché eri fuori forma – potresti semplicemente avere gambe lunghe e braccia corte. Inoltre, essere in grado di toccare le dita dei piedi non è tutto nella flessibilità; può essere un indicatore utile, ma non vale necessariamente la pena fissarsi su di esso. Sebbene la flessibilità possa aiutare a migliorare la capacità di svolgere compiti fisici, mantenere le articolazioni e i muscoli in buono stato e ridurre il rischio di infortuni, c’è di più che dare un tocco alle dita dei piedi. Come ha spiegato la fisioterapista dell’Hospital for Special Surgery Amanda Sachdeva a HuffPost: “Semplicemente piegarsi in avanti e toccare le dita dei piedi, non facciamo quel movimento così spesso durante il giorno, quindi non abbiamo necessariamente bisogno della capacità di fare quel movimento esatto.” Tutti gli articoli “esplicativi” sono confermati dai fact checker per essere corretti al momento della pubblicazione. Testi, immagini e link possono essere modificati, rimossi o aggiunti in un secondo momento per mantenere le informazioni aggiornate. Il contenuto di questo articolo non è inteso come sostituto di consigli medici professionali, diagnosi o trattamento. Cerca sempre il consiglio di fornitori di assistenza sanitaria qualificati per domande che potresti avere riguardo a condizioni mediche.