Buone notizie, gente! La vostra playlist per il flusso funziona
Ascoltare la musica giusta può davvero aumentare la produttività. Ora, se solo riuscissi a trovare uno studio che dica che guardare i film del Signore degli Anelli uno dopo l’altro è utile per una buona comunicazione scientifica.
Ascoltare la musica giusta può farci rizzare i capelli grazie al “frisson”, ma può anche aiutarci a concentrarci di più su ciò su cui stiamo lavorando? Le playlist per il flusso sono ovunque sulle piattaforme di streaming come Spotify, e ora una nuova ricerca ha confermato la loro efficacia come strumento di studio.
Lo studio ha cercato di investigare come diversi tipi di musica e rumore di sottofondo influenzino l’umore e le prestazioni cognitive durante un compito di flanker, che richiedeva di identificare rapidamente uno stimolo centrale ignorando le distrazioni. Ha coinvolto 196 partecipanti e li ha esposti a musica per il “flusso di lavoro” così come a musica per la “concentrazione profonda”, successi pop e rumore di sottofondo generico da ufficio.
I risultati hanno mostrato che solo la musica per il flusso di lavoro ha avuto un’influenza positiva sull’umore e sulle prestazioni. Il loro tempo di reazione è migliorato man mano che il compito proseguiva, suggerendo che la musica li stava aiutando a elaborare le informazioni in modo più efficiente. C’era anche una correlazione tra il miglioramento dell’umore e il miglioramento delle prestazioni, con coloro che hanno sperimentato un maggiore aumento dell’umore che hanno mostrato i maggiori guadagni in velocità di reazione.
I risultati si collegano a quella che è conosciuta come teoria dell’arousal-mood, che suggerisce che se ci sentiamo meglio lavoriamo meglio, con un buon umore che si allinea a buone prestazioni. “Mostriamo che la musica strumentale intenzionalmente composta per supportare la concentrazione e l’attenzione durante il lavoro – comprendente un ritmo forte, una tonalità semplice, un’ampia energia spettrale e un dinamismo moderato – migliora l’umore e aumenta la velocità di elaborazione durante un compito cognitivamente impegnativo che richiede attenzione selettiva,” hanno concluso gli autori. “Questi effetti sono stati dimostrati in confronto a musica più minimalista pubblicizzata in modo simile per migliorare la concentrazione, musica popolare e rumore di sottofondo tipico in un ambiente d’ufficio calmo. Questo lavoro ha implicazioni reali per fornire alla popolazione generale strategie efficaci e accessibili per regolare l’umore e le prestazioni durante i compiti di lavoro di routine spesso vissuti come emotivamente e fisicamente faticosi.”
Quindi mettetevi le cuffie e entrate nella zona. Lo stato di flusso mostra cambiamenti reali nel cervello, e abbiamo alcuni consigli per entrarci. Abbiamo anche un video imperdibile se state cercando di liberarvi di una canzone che vi è rimasta in testa: il cancellatore di earworm.
Lo studio è pubblicato su PLOS One.